保持正确的读写姿势。
家中书桌椅应调节好高度。读书写字坚持“三个一”，即手离笔尖一寸;眼离书本一尺;胸距书桌一拳。改掉不良的用眼习惯。不要在吃饭、卧床时看书或使用电子产品。不要在光线过暗或阳光直射的情况下看书写字。读写过程中应同时打开房间的大灯和台灯。台灯要有足够和均匀的亮度及色温，书籍纸张应避免精装的铜版纸，从而减少眩光的发生。
避免长时间使用电子产品和看电视。
建议非学习使用电子产品每次不宜超过15分钟，每天累计不超过1小时。通过网络学习30-40分钟后，应休息远眺10分钟使眼睛得到休息。或者闭眼休息5-10分钟。
多在窗前晒晒目浴阳光。
6岁以下的学龄前儿童应避免使用手机和电脑。家长也应起到表率作用，尽量少用电子产品。
