人最宝贵的是什么？对于高效这个命题而言，是注意力！在相当长的时间里全神贯注做事，是成大事的基本素质。现代人的生活很容易被太多紧急重要的事情吸引注意力了。你刚要看书，看到微信要回复，不知不觉一个小时过去了；好容易办完琐事准备起草工作计划，电话铃声不断响起；下班回家想反思下工作思路，又有洗碗做饭带孩子的家务缠身……人到中年，上有老下有小的生活压力已经压得人喘不过气来，可不去改变的结局只能是越来越忙，并且越来越穷。

既然必须要改变，而注意力又非常稀缺，那么如何能做到全神贯注去做那些重要的事呢？

首先就是做事的优先次序。很多人打开一天的方式是看看手机或者回复信息等看似紧急的事情，然而保持专注力的顺序是，先做最重要的事。对，就是那些和你的目标有关，并且回报最高的事。

其次是一次只做一件事。有研究表明同时做着不同的事，不断切换，会使效率降低40%。可是面对需要处理的众多事情，不得不使我们同时兼顾，最好的办法就是制定一个规则，如果你一起床读书，那就告诫自己上班前不看手机，完成要读的部分再动手机。

再一个就是制定目标，这目标一定要足够清晰，足够容易接近，足够帮助你改变人生。

上学期间，身高仅一米六的我重达130斤，在饱受肥胖带来的身体不适，穿衣服没有美感，还有因相貌身材自卑的痛苦折磨后，励志减肥。然而前几次尝试过半年都没有效果，体重反弹了上去，调整方法之后，我把“我要减肥”这样的话换成“我要在三个月内减掉20斤，达到98斤”，并且写成很大的字贴在房门上、课桌上，逢人就说自己的目标，让人监督。果然，不出三个月成功完成。因为瘦身成功，整个人也变得更加自信，最终通过了主持人大赛的选拔考试。十几年过去了，非主持科班出身的我能做自己喜欢的主持工作，每每想起那次成功的减肥经历，都觉得是我生命完成挑战的奖赏，因为此事带给我的影响远不止如此。

春天到来了，不仅仅有和煦的微风拂面，更有不断奔流而逝的时间在提醒着你：亲爱的，你是否真的要改变自己的生活！

（作者单位：晋兴公司）