白天属阳，太阳光照，温暖舒心；夜晚属阴，漆黑一片，阴森寒气，感觉潮冷。白天与黑夜是相互平衡，相互依赖，相向而行，宇宙形成白天黑夜是有规律的，有节奏、有时间定律的正常运转，不会改变它的自然规则。

时间是有颜色的，白色的白天，黑色的夜晚，无法混淆。即使灯火辉煌的夜晚，底色依燃漆黑一团。时间在黑白两色中从容转换，日子在白天夜晚中交替过去。白色的白天像急流汹涌的河流，人们辛勤地劳动，忘我地工作，快乐地生活。黑色的夜晚像是宁静可靠的岸，除特殊需要夜间工作外，劳累了一天，需要休心养肾，提精补气，五脏六腑需要在夜间工作，给身体提供养料。黑白相间的世界，是一种强大的秩序，我们的身体，让看在时间的秩序里，像一枚枚小小的棋子。我们的思维和习惯，黑白的相同秩序，白天奔波，夜晚休息。

年轻人往往会反抗这种秩序，故意颠倒黑白，晚上即使没有事做，也要12点以后才睡，有时晚上整夜不睡，看吧，丰富的夜生活，多彩的夜生活，商家专为夜生活者，开办夜市，酒吧，歌舞厅，饭馆，烧烤……于是“夜猫子”们白天蒙头大睡，寻求身体的刺激和精神的愉悦，但是任何与秩序的对抗，都是要付出代价，黑白颠倒会让我们的身体和精神出现意想不到的混乱。

我们应该早睡早起，早上吃饱，中午吃好，晚上尽量少吃。晚上是心肝脾肺肾补血养气的时段，规律打断了，不能正常工作，身体某一部分血气供应不足，身体就会出毛病，给身体带来痛苦和灾难。在夜间休息好的同时，应保持心态平衡，心情愉悦，合理膳食，适当运动，在条件允许的情况下，加强保健，预防各种疾病的侵害，这样才能有一个健康的身体，生活才能更加幸福美满。

（作者单位：金信公司退休职工）