早上跑出小区，边跑边找共享单车，一抹亮眼的黄色非常醒目，赶紧过去扫码开锁。“美团单车欢迎骑行，请查看您的年度骑行报告……”着急上班赶路，一溜烟上路向单位的方向进发。

到公司楼下停车关锁，点开app查看骑行报告，几年累计骑行9790.7公里，累计减碳475.7千克，累计消耗61.7万千卡……看着这些数据，还是挺自豪的。从西中环大井峪到平阳路亲贤街口，这段单程8公里多的通勤路途说近不近、确有点远，一年寒来暑往、无论冬夏坚持骑行，既锻炼了身体，又环保减碳燃脂，真是不错。

每次体检后，看到体检报告里指标的各种高，大家都说要“管住嘴，迈开腿”，说起来没毛病很容易，可要真正做到却很难。通过这几年骑车出行自我感觉还是有些好处的，选择一种适合自己的运动方式，强度适中、利于坚持就是最好的。跑步对心肺功能要求很高，长跑则要有足够强大的心肺功能，没有受过专业训练的人很难耐受下来。乒羽球类项目很好，但要有打球搭子一起对打练习，去健身房撸铁也要在健身教练的指导下进行……说来说去，骑车好像不受任何条件限制，简单易行、方便锻炼，把上下班通勤路途变为健身打卡任务，一举两得的收效，何乐而不为？

曾经在网上看到一位骨科名医的推荐，骑车时双腿不间断自然打弯是非常好的腿部练习，不伤膝盖、不费跟腱，对关节非常友好，适宜各年龄段锻炼。还记得骑车初期，在长风桥爬坡路段大口喘粗气，感觉快蹬不动了，现在一口气全程不减速轻轻松松拿捏。同样的路程每天不厌其烦地打卡，骑行时间从30分钟、28分钟、26分钟到24分钟，纪录一次次被打破刷新，体会到运动员和自己较量实现超越、挑战成功的快感，带着满满的能量和动力解锁新的一天，投入新的工作中。

每天清晨，迎着初升的太阳上路，一路上看着红日从厚重的云层中破晓而出，红色朝霞晕染大片的天空，追着太阳赶路的感觉妙不可言。有人说，就那么一条重复N多回的路线，每天往返平平无奇，可我总能找到平凡中的小美好。从钢筋水泥的建筑里出来，和自然亲密接触深呼吸，是恢复能量的最好方式。金秋十月，一路观赏行道树色彩斑斓、落英缤纷；初冬时节，在汾河桥上看一群群南飞的候鸟组队迁徙；数九寒天，汾河上冻都阻挡不了垂钓爱好者的乐趣；天气变暖，北归的白鹭、红嘴鸥又纷纷回来在桥头嬉戏；春暖花开，又是一派生机勃勃、绿意盎然……看花开花谢，观云卷云舒，每个季节都有不同的画面和味道，每一次出发都有全新的所见所闻。

《黄帝内经》里讲三种补充能量的方法，即天补、地补、人补。天补，晒太阳，触摸空气吹自然风，拥抱世间万物；地补，骑行散步登山，感受地气生发和阳气上升；人补，做自己喜欢的事，和同频的好友一起聊聊。骑车既是出行，也充分接触自然补充能量。骑行的过程，注意力集中，观察路面情况，眼睛远望得到放松，双肩直立抬头缓解颈椎压力，双腿不间断用力加速，明显感觉腿部肌肉发热脂肪燃烧。去年整整一冬，顶风逐日穿梭于龙城的街道，寒风刮过脸颊，浑身上下却股股暖流，有时候后背出汗浸湿衣服，那叫一个舒服。

少点空想，多些行动，迈开步伐坚持运动，时间花在哪儿，人生的花就会开在哪儿。春分已过，人间向暖，万物逢春，气象万新，正是走出户外、走进自然的大好时机，享受耳边轻轻的风，享受汗流浃背的通透，每一个被打开的细胞都是一份生命的延展。从手机虚拟的空间走出来，投入草绿花香、泥土芬芳的自然世界中，大口朵颐、畅快呼吸，主动迎接风浪，主动穿越风雨，不被焦虑内耗困扰，少点宅家，多些运动，压力自然而然会消失。

动起来，更健康。运动是最好的养生，坚持是最佳的补药。让我们在欣欣向荣的季节，趁微风正暖，趁春色正浓，开启属于自己的运动和快乐，在充满希望的春日里，不负春光，不负梦想，怀揣希望前行……

（作者单位：太原公司）