《不要担心2小时和8公里以外的事情》作者国家二级心理咨询师李松涛。

你预设和纠结过的所有烦恼，其实有90%最终都没有发生。

一本鼓励你用“微小的锚点”稳住“巨大的不确定”的心理指南。全书76个人生建议，帮助每个迷茫的你找到专属于自己的“人生办法”。

人生就是各种体验和感受的叠加，专注当下，真实参与自己的生活，在细微日常里找回生活的秩序。不为尚未发生的事焦虑，不反复咀嚼那些后悔的事，不预设任何困难，停止灾难化想象，人生的烦恼会减少80%。去做想做的事，去寻找能托举和滋润自己的事物，多给生活创造一些锚点，人生永远不会完蛋！

下次，当焦虑袭来，不妨问问自己：“这件事真的值得当下的我现在就担心吗？”