12月4日，屯兰矿开展“聚焦体重管理，焕新煤矿职工健康”专题讲座。

此次讲座特邀职防所健康领域专家进行授课。讲座中，职防所两位专家结合煤矿职工高强度体力作业、作息相对固定的职业特点，从“体重与职业健康的关联”切入，用通俗语言拆解专业知识。一方面，针对职工普遍关心的“如何在体力劳动后科学补充营养”“久坐作业间隙的简易燃脂动作”等问题，给出分场景解决方案；另一方面，通过真实案例对比，纠正“体力劳动=无需刻意管理体重”的认知误区，详解肥胖对关节、心血管系统的潜在影响，让职工直观理解体重管理的重要性。

此外，专家特别举例说明适合煤矿职工的“碎片化运动法”，如利用工间休息进行的3分钟拉伸、靠墙静蹲等动作，并提供个性化饮食建议——例如推荐高纤维、高蛋白的便携餐食搭配，帮助职工在井下作业期间也能兼顾营养均衡。整场讲座既有理论支撑，又贴近职工工作生活，台下职工认真记录要点，互动环节中踊跃提问，现场氛围热烈。

此次讲座不仅为职工送上了实用的健康管理“工具箱”，更强化了大家“主动健康”的意识，为矿井构建职工健康保障体系、推动企业健康文化建设打下坚实基础。  ●高丽玲