近日，火热的奥运会落下帷幕。这场体育盛宴给我们在炎炎夏日带来激情和震撼的同时，也让大家对健康的体魄津津乐道。

随着生活水平提高，我国居民健康状况在得到持续改善的同时，超重和肥胖问题日益突出。为进一步推动慢性病防治关口前移，减少因肥胖等问题导致的慢性病发生，今年6月，国家卫生健康委等联合印发《“体重管理年”活动实施方案》，提出自2024年起，力争通过3年左右时间，实现体重管理支持性环境广泛建立，全民体重管理意识增强，体重管理技能显著提升，健康生活方式更加普及，全民参与、人人受益的体重管理良好局面逐渐形成，部分人群体重异常状况得以改善。

在煤炭行业，近年来，不少企业在推动职工健康生活方式上取得了一定成效，但仍存在一些问题。有的企业饮食调整不够科学，缺乏专业的营养指导，重油重糖风气盛行，忽略膳食搭配；有的企业体育设施年久失修，维护不及时、使用率不高；有的企业多年不组织、倡导健身活动，一些职工上班时间无暇锻炼，下班后对体育运动、健身项目缺乏兴趣。

今年5月，山东能源枣矿集团田陈煤矿创新推出“热辣滚烫减脂餐”，一波减脂热潮在全矿掀起。该矿职工食堂负责人任亮说：“印象中的减脂餐，水煮一切、寡淡无味、难以下咽。其实，只要选择少油、少盐、少糖的烹饪方式，用一些低卡调味品，再坚持4个减脂餐的安排原则，蒸、煮、煎、炒、凉拌都是没问题的。”他们按照国家卫健委发布的《成人肥胖食养指南（2024年版）》进行科学配比，由牛腱肉、水煮虾、鸡胸肉、水煮蛋、蒸玉米、蒸南瓜、荞紫薯、西兰花、圣女果、黄瓜等组成的减脂餐，广受职工欢迎。

除了在科学饮食上下功夫，还有不少煤炭企业鼓励职工“动起来”，在运动上做文章。西山煤电体育馆免费对职工开放，为职工提供丰富多样的运动选择；中煤新集公司刘庄煤矿举办了包含篮球、乒乓球、羽毛球和五人制足球4个比赛项目的“安康杯”运动会，培养职工的体育锻炼习惯；中煤机械集团举办职工趣味运动会，比赛项目包括套圈圈、巧投金壶、夹硬币、滚轮胎挑战、袋鼠运瓜、手忙脚乱、萝卜蹲、吹乒乓球等，激发职工参与运动的热情。

这些探索，有利于煤炭企业职工增强体重管理意识，保持身心健康。

对企业而言，在饮食方面，要加强对食堂餐饮服务的监管，确保食物卫生，优化菜品搭配，增加蔬菜、水果和优质蛋白质的供应，保障职工摄入营养均衡。在此基础上，有能力的企业还可以聘请专业营养师为食堂、班中餐进行指导，制定更加科学合理的膳食计划。在运动方面，可以在矿区、厂区、生活区打造健康主题公园，为职工健身提供基础设施，组织开展多种形式的全民健身活动，提高职工的健康素养和身体素质。一些有条件的企业，可以在固定场所配置体重秤、成分仪，和专业健身机构进行合作，为职工提供个性化的健身指导和健康管理服务，让职工在工作之余得到有效锻炼，为职工健康管理提供更专业的指导。此外，企业可健全职工健康档案，定期组织职工体检，指导公众正确认识健康体重，引导职工自觉进行体重管理。

对于职工而言，管理好体重，不只是为了得到一个好身材，更是为了过上健康生活。体重异常特别是超重和肥胖，是导致糖尿病、高血压等心脑血管疾病和部分癌症等疾病的重要危险因素，已成为危害群众健康的重大公共卫生问题。养成自主自律的生活方式，注重合理膳食、坚持适量运动，有利于改善睡眠质量，进而提高整体生活质量；有利于降低患疾病的风险，提高身体的免疫力和抵抗力；有利于增加个人自信心，带来更加饱满的精神状态与积极的生活态度。我们都是自己健康的第一责任人，“管住嘴、迈开腿”的健康生活方式，应成为更多人的新选择。